学习如何正确的打好截击要通过感觉，而不是教练经常教的一个强有力的猛击。强力回击仅仅是多种不同的截击方式中的一种，但是我不建议你在学习截击和正确感受截击技术的时候用这种方式击球。最好的截击技术出现在你用球拍吸收来球的强力的时候。 为什么强力截击不是开始打截击时的好感觉？“强力”截击不是学习截击技术的最佳途径！我描述的截击是捕获和推动相结合的，而不是靠强力截击。是的，强力截击是一个完全合理的截击方式，通常用于更高、更慢的球。但是强力击球是不正确的------就是如果你还没有学到感受来球，你一开始常会做的那样--------可能会伴随着紧张和僵硬。并且那种感觉可能会成为你的长期惯性记忆，很难纠正过来。我见过无数的网球少年和业余爱好者开始就被教导用强力截击，他们后来不能适应不同的球和消减来球的速度。对于他们，在球场上打截击纯粹是赌运气。其次，在专业的热身运动中，你不会看到很多强力截击。看下面费德勒的截击视频--他是用强力截击吗？也许会出现一个--其他的都是通过感觉和切球完成的。强力截击是一个一锤定音的回击。你不会在第一节课学习一锤定音的后场击球，对吧？ 与后场击球的情况一样，学习截击，必须要先学习用感觉、控制和准确性打球，基础技术扎实的以后，你才能进展到可以进行一锤定音式的截击—即强力截击。一旦你需要，它是很容易转变成强力截击的。你可以通过更加放松的手臂和握拍适应来球，你可以在接触球前的一瞬间握紧球拍，回一个强力截击。注意：作为一个单打球员，我的个人经验是，当我在网前时，强力截击需要的时间低于50%。在大部分情况下，我需要降低来球的速度，并且将他打到空旷的场地，我需要用切球并打出深度，因为我接触球低于球网的高度。截击背后的要点是接球。当我们想要接到球时，都会自动地移动手向前；因此，我们不会向后挥拍。 学习截击时的“接球和推球”我们接球时，也要很自然的移动，不会想着脚的移动，脚步跟随着你动的。我们将在以后的文章中更深入的讲解截击技术和步法的复杂性，现在让我们把重点放在接触球的时刻，和应该如何感觉上。 无形的秘密—只有在超级慢动作和你知道要看什么的时候才会发现--正确的截击允许球撞击拍面稍微向后，同时移动你的手臂向前与球接触时以及刻以及之后的三幅图--费德勒正在吸收球的速度。建议手向前移动的同时，拍头向后移动。语言的讲解可能不会帮助你学习到截击技术，当然，最好是练习。我知道的最好的练习方法是有一个人给你喂球，而你轻轻握拍准备好。不要移动你的手臂——只允许球推动球拍向后。有时只要有10个球就能让球员体会到这一点，然后就可以进行下一步。你自己也可以通过另外一只手用球击打拍头——这同时适用于正手和反手截击。下一步的目标是慢慢移动手臂向前，同时让来球推动拍头向后。轻轻击球，重点感受拍头在接触到球后轻轻地向后移动。你很快就会意识到这种移动本身可以产生切球或下旋球，这将会让你更好地掌握截击。这种技术适用于正手和反手截击，你将会大大的提升你的截击技术。练习截击培养更好的感觉、准确度和控制力为了形成良好的截击感觉，和如何当你移动球拍向前，同时球推动球拍向后时的感觉，你需要一些特别的网球截击机巧。前三个已经在上面讲解过了：1.另一只手，用球击打拍面。2. 让人在近距离向你拍子扔球。适用于正手和反手截击。重复10——20次，再转到到第三条。3.慢慢的向前移动手臂，同时让球推动球拍向后。通过让人近距离给你扔球重复做，也可以让人非常精确地喂球到你的球拍。只需轻轻地截击，让球进入到发球区域，同时让球推动拍头向后。自己截击——用另一只手投球，很好的练习4.自己截击——开始这是另一个相当具有挑战的练习，但到最后就会变得相当容易。让人给你喂球时，吸收球的速度（能量），向上截击，并用你的另一只手捕获它。截击练习教你要真正的盯好球，轻轻地移动并随球而动，让拍头吸收球的速度。学习止步截击也是一个完美的练习。5.截击球向上抛入空中，再一次截击让球过网。这是先前练习的一个更高级的版本，与抓住球不同，你有两次截击并过网。它会帮你练成更强大的截击，在感知网前球时，再不用任何言语方面的指导。